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La salute vien mangiando: consigli per una sana alimentazione estiva

Arriva la calda stagione, l’attenzione per i pasti si perde un po’ per strada, tra il caldo, la necessità di piatti freschi, veloci e leggeri, i pranzi e le cene in compagnia.

I media ripetono di prestare attenzione alla terza età e di affrontare l’afa anche aumentando il consumo di acqua, frutta a verdura.

Qual è il […]

Quale dieta per la Sindrome dell’Ovaio Policistico?

Articolo a cura della Dott.ssa Iolanda Frangella – Nutrizionista

Tempo di lettura: 3 min
La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è uno squilibrio metabolico ed endocrino: metabolico per l’insulino resistenza con cui correla e le conseguenze di infiammazione, accumulo di grasso a livello addominale e difficoltà a dimagrire. Lo squilibrio endocrino è dovuto invece ad alterato rapporto FSH/LH, […]

Test genetici: la dieta è nel tuo DNA

Articolo a cura della Dott.ssa Iolanda Frangella

Tempo di lettura: 2 min
La nutrigenetica, studia le piccole differenze genetiche tra individui che possono causare risposte diverse all’assunzione di nutrienti presenti nel cibo. Cosa vuol dire? I nostri geni possono presentarsi in diverse forme polimorfiche a cui corrisponderanno prodotti proteici con diverso grado di attività.

La ridotta attività di […]

Natale a tavola: tra dieta e tentazioni

Iolanda Frangella – Nutrizionista

A Natale, tra pasti abbondanti, prelibatezze fatte in casa, condimenti generosi e incontri tra famiglia e amici, pare proprio che la dieta vada in vacanza.  Al giorno d’oggi le occasioni per organizzare banchetti e mettere da parte la dieta non sono però così rare durante il resto dell’anno e nel periodo natalizio […]

Mangi poco, sei sempre a dieta e non dimagrisci?

Iolanda Frangella – Nutrizionista

Molte persone ripetono di mangiare poco e sentirsi sempre a dieta ma, nonostante ciò, non riescono a dimagrire. 
Le cause potrebbero essere diverse, una tra tante l’aver seguito o continuare a seguire diete drastiche e un’alimentazione molto restrittiva.

Seguire una dieta ipocalorica molto stringente, perdere peso e poi riprenderlo, può dar luogo al […]

Ipotiroidismo: 8 consigli per una corretta alimentazione

L’ipotiroidismo è una sindrome dovuta a carenza della produzione di ormoni tiroidei, responsabile di un generale rallentamento dei processi metabolici.

La riduzione di questi ultimi si manifesta con la frequente difficoltà a perdere peso, rallentato svuotamento gastrico e transito intestinale, gonfiore, stanchezza, depressione, ritenzione, fibromialgia, brain fog (mente offuscata).

Nella donna questa sindrome correla spesso con l’incapacità […]

Dieta: cosa fare dopo gli eccessi? Gli 8 consigli del nutrizionista.

Iolanda Frangella, Biologo Nutrizionista

In questo periodo in molti si ritrovano avanzi di cioccolata varia, prelibatezze fatte in casa, acquistate o ricevute nel periodo delle feste che possono rendere difficile il ritorno alle abitudini messe da parte durante il periodo di relax.

Che siano festività, cerimonie o altri eventi, che fioccano con la bella stagione, è possibile […]

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